为什么参加体育锻炼能提升肺活量？

 

答：我们每时每刻都在进行着呼吸，伴随着运动量的增加，每分钟呼吸的次数也会增加。

 

人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

 

适当的体育锻炼对于呼吸系统的作用主要是提高肺的功能、能够增强肺组织的免疫力、减少人体患各种肺病的概率。比如可以做吹气球以及缩唇呼吸的运动，能够提高肺活量，减少肺内的残气量。