食物种类丰富营养不同，怎样合理搭配有利于我们健康？

 

答：没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，保证营养的充足。搭配膳食营养要做到品种多样，并保持合理数量。膳食营养搭配原则：荤素搭配；粗细粮搭配；多种搭配；每日吃适当的新鲜水果和蔬菜；运动量比较大。需要多吃糖类食物：手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物等。只有营养均衡，才能保证我们正常的生活和成长。