为自己设定一个健康小目标 我们要结合自己的实际，制订科学合理的健康行为计划。更重要的是把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。 健康行为计划的内容 （1）确定你想要实现的健康目标。 （2）解释该目标可能对你健康产生的影响。 （3）制订一个能够现目标的计划。 （4）记录计划的执行效果。
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